第一類(lèi)：控幾不住記幾的手機(jī)黨
進(jìn)自習(xí)室，玩半小時(shí)手機(jī)，吃飯前再半小時(shí)手機(jī)，飯后休息又半小時(shí)，這樣的考研黨絕對(duì)不少!
當(dāng)人們調(diào)侃著"世界上最遙遠(yuǎn)的距離，是我坐在你面前，你卻在玩手機(jī)"時(shí)，你和你的小伙伴是不是也天天在朋友圈里見(jiàn)面?手機(jī)控背后是心理依賴(lài)癥和自我管控力差的表現(xiàn)，是"拖延癥"的代名詞和具體表現(xiàn)，具備這些特征的人很難在考研復(fù)習(xí)中做到專(zhuān)心、靜心，復(fù)習(xí)不投入、不踏實(shí)，到了考場(chǎng)上，請(qǐng)珍重。
第二類(lèi)：愛(ài)熬夜的夜貓子
考研夜貓子是考研黨乃至大學(xué)生中的一個(gè)常見(jiàn)群體，很多小伙伴在期末考試的挑燈夜戰(zhàn)中嘗到甜頭，以此為樂(lè)，考研復(fù)習(xí)中也肆無(wú)忌憚起來(lái)，這是極不當(dāng)?shù)男袨?。為了期末考偶爾一次你不?huì)覺(jué)得怎樣，精神能很快調(diào)整過(guò)來(lái)。但考研是一場(chǎng)體力和耐力的比拼，復(fù)習(xí)戰(zhàn)線會(huì)拉得很長(zhǎng)，如果熬夜成為了常態(tài)，估計(jì)等不到考試，醫(yī)院的大門(mén)就在向你招手了。
第三類(lèi)：容易受傷的玻璃心
擁有一顆玻璃心的同學(xué)，比別人更容易感知到困難的存在。甚至別人的一個(gè)很小的無(wú)心之舉，也有可能被拿來(lái)無(wú)限放大，成為逾越不了的障礙，給心情蒙上陰影，影響考研復(fù)習(xí)，這無(wú)異于自討苦吃。研路上節(jié)奏緊迫，復(fù)習(xí)壓力大，如果把時(shí)間都浪費(fèi)在了無(wú)謂的煩惱中，不僅過(guò)程難熬，也很難走到最后。
第四類(lèi)：前怕狼后怕虎的“怕失敗黨”
有些同學(xué)特別害怕失敗，總是擔(dān)心如果考研失敗，不僅浪費(fèi)了時(shí)間也錯(cuò)過(guò)了很多工作機(jī)會(huì)，因此在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，特別是遇到一些復(fù)習(xí)困難時(shí)，隔三差五的就提醒自己考研失敗了怎么辦?這類(lèi)同學(xué)在考研復(fù)習(xí)中很容易情緒不穩(wěn)定、復(fù)習(xí)沒(méi)自信、很煎熬。其實(shí)，沒(méi)有一條路是你選擇了就一定成功，只有堅(jiān)持走下去不斷努力才可能成功。
第五類(lèi)：無(wú)法形容的“蛇精病”
“爸、媽!我要考研了”“老公，我要考研了，你可別惹我生氣哦”“小明，我要考研，要不要報(bào)什么班之類(lèi)的，報(bào)的話報(bào)哪個(gè)學(xué)校呢，專(zhuān)業(yè)課買(mǎi)什么復(fù)習(xí)資料?”或者，自言自語(yǔ)：我真的決定考研了!我要每天五點(diǎn)起床背單詞，每天堅(jiān)持去自習(xí)室!我一定要比那個(gè)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)考得好!我要去辦個(gè)停機(jī)，專(zhuān)心致志，全力復(fù)習(xí)!
不知道從什么時(shí)候起，"神經(jīng)病"就變成了"蛇精病"，小伙伴們常用它來(lái)調(diào)侃那些腦構(gòu)造奇特，不按常理出牌的人。誠(chéng)然，不否認(rèn)蛇精病中有天才存在，但那只是極少數(shù)，大部分蛇精病小伙伴屬于意志力不堅(jiān)定、沒(méi)有主見(jiàn)、想一出是一出的人，這種人很難將精力完全集中在考研復(fù)習(xí)上。今天這樣，明天那樣，到最后是怎樣，還真的很難說(shuō)。
以上就是幾類(lèi)考研"高危群體"，相信大家備考過(guò)程中或多或少都出現(xiàn)過(guò)看不進(jìn)去書(shū)、心情煩躁等癥狀，面對(duì)這些負(fù)面情緒我們要如何調(diào)節(jié)呢?2018考研學(xué)子給我們提供了一些經(jīng)驗(yàn)。
考研是一次長(zhǎng)期的拉鋸戰(zhàn)，考驗(yàn)的不僅有腦力，也有體力，更有意志力。很多時(shí)候，我們遇到的困難并非是學(xué)習(xí)上的，而是心理上的障礙。所以，如果想要獲得考研的成功，一定要保持一個(gè)良好的積極的心態(tài)。
其次，對(duì)于學(xué)習(xí)一定要有適當(dāng)?shù)囊?guī)劃。規(guī)劃并非是詳細(xì)到每天每個(gè)時(shí)間段需要做什么，而是說(shuō)在一段時(shí)間內(nèi)自己應(yīng)該達(dá)到的水平和狀態(tài)，給自己一點(diǎn)時(shí)間上的限制，才能保證每天都有學(xué)習(xí)下去的動(dòng)力。
除了心態(tài)和規(guī)劃，自我調(diào)適的能力也是非常重要的。
我們應(yīng)該都要清楚，在半年到一年的考研時(shí)間里，我們要面對(duì)周?chē)S多的變化，在你的周?chē)?，有很多學(xué)生可能過(guò)著輕松舒適的生活，享受著清閑的大學(xué)時(shí)光。
但是，作為考研一族的我們，就要忍住寂寞，壓抑玩樂(lè)的心態(tài)，很多時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種心理上的不平衡、焦躁、煩惱，無(wú)法靜心學(xué)習(xí)，這個(gè)時(shí)候，自我的調(diào)適就尤其重要。
在考研過(guò)程中的一個(gè)最大的體會(huì)就是不要刻意強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)，但是要給自己適當(dāng)?shù)陌凳?。?qiáng)迫學(xué)習(xí)會(huì)讓自己產(chǎn)生厭倦和反感，當(dāng)我覺(jué)得沒(méi)有學(xué)習(xí)的狀態(tài)或者是不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，我就會(huì)放下課本，選擇出去走走，或者和好朋友一起去娛樂(lè)一下。
放松是可以的，但是絕對(duì)要適度，因?yàn)橐坏┩娴枚嗔?，學(xué)習(xí)的心情也會(huì)不再。而且，即使當(dāng)你在娛樂(lè)的時(shí)候，也要記得給自己一點(diǎn)暗示。
我常常會(huì)給自己說(shuō)，今天已經(jīng)花了一下午或者是一天的時(shí)間來(lái)放松了，那么明天開(kāi)始我就需要努力地去學(xué)習(xí)，否則就不能補(bǔ)上今天落下的進(jìn)度，也會(huì)拖后以后的進(jìn)度。這樣的小小暗示雖然只是自己對(duì)自己說(shuō)，但是卻可以適當(dāng)?shù)厥諗课覀兊耐嫘模搅诵碌囊惶?，就能夠順其自然地繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。
當(dāng)然，我們也要時(shí)時(shí)給自己鼓勵(lì)，讓自己看到復(fù)習(xí)的成果，這樣才有更大的動(dòng)力投入到更艱巨的任務(wù)中去。
考研雖然是相對(duì)而言比較辛苦的一件事情，但是對(duì)我而言，我并沒(méi)有覺(jué)得它讓我有多么地辛苦。每一天我的生活都是很規(guī)律的，這樣的規(guī)律和有目的性也讓生活充滿(mǎn)了動(dòng)力。
相比而言，現(xiàn)在考完研之后，反而會(huì)時(shí)常覺(jué)得有些空洞和無(wú)聊，這正是因?yàn)楝F(xiàn)在生活中，我沒(méi)有追求的一種目的。而有目的的生活，則會(huì)讓你精神飽滿(mǎn)，意氣風(fēng)發(fā)。
